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MOUSSE DE WHEY

Por 1 minuto de leitura

INGREDIENTES:

3 colheres (sopa) de cacau em pó
2 unidades de gelatina incolor sem sabor
2 pedras de gelo
60 gr de whey protein sabor baunilha
Adoçante a gosto

MODO DE PREPARO
Prepare a gelatina diet sem sabor de acordo com as intruções da embalagem.

Separe todos os ingredientes e coloque em um copo de liquidificador para bater até conseguir uma mistura homogênea.

Coloque tudo em uma vasilha que pode ir para o liquidificador e deixe no congelador por duas horas.

Confira se a consistência do sorvete está de acordo com seu gosto e, depois, é só consumir.

FONTE DA RECEITA: CYBERCOOK

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Receitas Salgadas

Torta integral de Atum

Por 1 minuto de leitura

TORTA INTEGRAL DE ATUM

INGREDIENTES:

MASSA
1 xícara de leite
2 ovos
1/2 xícara de óleo de girassol
2 xícaras de farinha de trigo integral
1 xícara de aveia fina
sal a gosto
1 colher (sopa) de fermento em pó
RECHEIO
1 cebola
1 tomate
2 ovos cozidos picados
2 latas de atum
1 colher (sopa) de cheiro-verde
sal a gosto
pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO

MASSA
Junte todos os ingredientes em um liquidificador

Bata com cuidado, até formar uma massa homogênea

Reserve

RECHEIO
Em um recipiente, coloque a cebola, o tomate, o ovo, o atum, o cheiro-verde, o sal e a pimenta

Misture tudo muito bem

Em uma forma untada com óleo, coloque metade da massa

Junte o recheio e o resto da massa

Leve ao forno a 180° C por 40 minutos

Retire e corte

FONTE DA RECEITA: TUDO GOSTOSO

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Receitas Doces

Por 1 minuto de leitura

BOLO FIT DE BANANA COM NOZES

INGREDIENTES:

3 ovos
4 bananas
4 colher de aveia
2 colher coco nozes picada. 1 colher de sopa de fermente em pó

MODO DE PREPARO

Bater todos os ingredientes na batedeira deixando o fermento por último, após bater acrescente a colher sopa de Royal, depois unte forma e coloque para assar por 30 minuto, depois de retirar do forno decore com rodelas banana e nozes

FONTE DA RECEITA: OUVINTE DE ANDRESA ALVES DE SÁ MATOS

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Receitas Doces

Por 1 minuto de leitura

SUCO DE MELANCIA COM GENGIBRE

INGREDIENTES
2 fatias médias de melancia
1 colher (sobremesa) de linhaça
1 pedaço pequeno de gengibre
8 folhas de hortelã

MODO DE PREPARO

Bater todos os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo e consumir imediatamente.

FONTE DA RECEITA: TUDO GOSTOSO

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Receitas Salgadas

ESCONDIDINHO DE BATATA DOCE COM FRANGO

Por 1 minuto de leitura

INGREDIENTES


1 kg de batata doce cozida e espremida
1 kg de peito de frango cozido e desfiado
Temperos a gosto (sal, alho, cebola, orégano, pimenta cayena, páprica doce e cheiro verde picadinho)
2 colheres de sopa de farinha de coco (ou outra farinha da sua escolha)
4 colheres de sopa requeijão
1 gema de ovo
100 g de queijo parmesão
2 colheres de sopa de gergelim para confeitar


MODO DE PREPARO


Misture com as batatas cozidas a farinha e o requeijão (pode ser com o fogo desligado).
Depois coloque em um refratário grande de vidro uma camada de frango e outra de batata.
Espalhe a gema por cima com as costas de uma colher de sopa e salpique gergelim.
Derrame o queijo parmesão por toda a massa.
Leve ao forno por 20 minutos e depois sirva ainda quente.

FONTE DA RECEITA: TUDO GOSTOSO

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Receitas Doces

TORTA DE BANANA INTEGRAL

Por 1 minuto de leitura

INGREDIENTES:

4 ovos inteiros
6 bananas prata cortadas em tiras
1/2 xícara de chá de óleo de canola
1/2 xícara de leite desnatado
1 xícara de chá de farinha de trigo integral
1 xícara de chá de aveia integral grossa
2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo
Canela para salpicar
1 colher de sopa de fermento em pó


MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes (exceto a aveia) no liqüidificador com apenas 1 banana.
Coloque em forma untada com óleo e farinha.
Acrescente a aveia misturando com uma colher.
Adicione as tiras de banana sobre essa massa e salpique com canela.
Assar em forno pré – aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.

FONTE DA RECEITA: TUDO GOSTOSO

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Receitas Doces

BARRINHA SAUDÁVEL

Por 1 minuto de leitura

INGREDIENTES:


1 xícara tâmaras sem caroço
1 xícara amêndoas torradas (ou amendoim, avelã, nozes, castanha)
1 colher de sopa de cacau em pó 100%
1/2 xícara coco ralado seco sem adição de açúcar
2 colheres de sopa óleo de coco


MODO DE PREPARO


Deixe as tâmaras de molho em água quente por 30 minutos.
Descarte a água, coloque as tâmaras em um processador junto com os demais ingredientes e bata até ficar uma massa úmida e “esfarelada”.
Coloque a massa em uma forma quadrada de silicone de 20 cm (ou a forma que preferir, coberta com papel filme ou papel manteiga), com as mãos aperte bem a massa cobrindo todo o fundo da forma.
Leve ao freezer por 30 min e corte as barrinhas no formato que preferir!

FONTE DA RECEITA: INGREDIENTES ONLINE

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Receitas Doces

MINGAU DE AVEIA

Por 1 minuto de leitura

INGREDIENTES


5 colheres de sopa de aveia em flocos
2 colheres de sopa de açúcar (uso o demerara)
2 xícaras de leite (de sua preferência)


MODO DE PREPARO


Em uma panela, com o fogo ainda desligado, misture todos os ingredientes.

Em fogo médio, mexa os ingredientes lentamente, até levantar fervura. Abaixe o fogo e continue mexendo.

Cozinhe por aproximadamente 10 minutos, até engrossar.

Sirva bem quentinho, com canela salpicada por cima.

FONTE DA RECEITA: RAQUELICIAS

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Receitas Doces

BOLO DE BANANA FÁCIL E SAUDÁVEL

Por 1 minuto de leitura

INGREDIENTES:

4 bananas maduras
4 ovos
100 ml de azeite de oliva ou óleo de arroz ou de algodão
2 xícaras de aveia
1 xícara de uva passa
2 colheres de chá de fermento
2 colheres de sopa de mel ou açúcar mascavo ou de coco


MODO DE PREPARO

Bater tudo no liquidificador.
Unte a forma.
Decore com fatias de banana se quiser.
Leve ao forno por 30 minutos.

FONTE DA RECEITA: ADRIANA LAUFFER

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