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dia da nutricionista

Procurando

NUTELLA FUNCIONAL

Ingredientes
Açúcar mascavo (Xícara de chá cheia (170ml): 0.5)
Avelã (Grama: 200)
Cacau em pó (Colher de sopa (17,1g): 1.5)
Extrato de baunilha (colher de chá: 2)
Óleo de Coco (Colher de Sopa: 1.5)
15 porção(ões)

Modo de preparo
Pré aqueça o forno a 150 ºC e em um tabuleiro coloque as avelãs. Deixe lá por 15 minutos, mas sempre observando até a pele delas começar a escurecer.
Enquanto isso, pegue um pano e molhe. Deixe ele úmido. Assim que os 15 minutos se passarem, jogue as avelas no pano e feche.
Esfregue as nozes para que a pele ressecada saia com a umidade do pano.
A maioria precisa estar sem a pele, mas caso seja impossível tirar de algumas, não tem problema. Coloque todas no multiprocessador.
Processe as nozes por 10 minutos, e de minuto em minuto vá misturando para que elas não grudem embaixo.
Adicione o óleo de coco e deixe a massa homogênea
Em seguida, adicione o resto dos ingredientes.
E pronto, sua Nutella está pronta

Capuccino saudável

Ingredientes
Cacau em pó – Garoto® (Xícara de chá (84g): 1)
Café solúvel – Melita® (Grama: 50)
Canela, pó (colher de sopa: 1)
Farinha de Aveia – Vitao Alimentos (1 xícara de chá: 1)
Leite em pó desnatado (Xicara De Cha: 1)
6 porção(ões)

Modo de preparo
Misture bem todos os ingredientes. Armazene em um vidro com tampa.

Sugestão de consumo:
Esquente 1 xícara (chá) de leite desnatado (ou o seu leite preferido: sem lactose, leite de coco, de soja…) e acrescente 1 colher (sopa) do cappuccino, misture bem e pronto. Se achar necessário pode colocar açúcar (opte pelo mascavo ou demerara. Mas atenção se for diabético utilize algumas gotas do seu adoçante).