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Ingredients

  • 1 lata de atum ou de sardinha
  • 2 colheres de sopa cheias de queijo cottage ou ricota
  • 1 xícara de beterraba ralada
  • Pimenta-do-reino moída na hora
  • 1 colher de sopa bem cheia de chia

Instructions 

  • Faça um mix de tudo isso formando uma pastinha. Não é preciso sal porque o atum já é bem salgadinho.
  • Agora é hora de usar onde quiser: sanduiche, torradinha, salada, biscoito de arroz.

Notes

Por: Anne Caroline Mônego – Tudo em Grãos